Stoppen

Roken is heel slecht voor je en daarom moet je stoppen met roken. Je  mond zal er blij mee zijn. Stoppen met roken vermindert het risico op problemen in de mond zoals ontstekingen van tandvlees en holten, je kan er ook mondkanker van krijgen.

Veel rokers denken dat je als je rookt je stress weg gaat. Helaas is dat niet waar het is juist het tegenovergestelde. De nicotine zorgt er namelijk voor dat je hartslag toeneemt waardoor de bloeddruk stijgt. Dit kan stress tot gevolg hebben. Je lichaam raakt ook gewend aan nicotine. Nicotine is een verslavende stof in sigaretten. Nicotine geeft tijdelijk een blij gevoel, maar dat blijft niet lang als het uit is gewerkt dan wordt je gespannen en onrustig. Je wordt geïrriteerd en je kunt je minder concentreren. Je verlangt dan weer naar een sigaret en gaat weer roken. Dat maakt het moeilijk om er mee te stoppen.

Als roker ben je gewend om op vaste momenten te roken. Bijvoorbeeld s ’ochtends bij de koffie, na het eten of als je samen bent met vrienden. Daardoor krijg je van zelf zin in roken (psychische verslaving). Verslaving is de belangrijkste reden dat mensen blijven roken. Rook je minstens 10 sigaretten per dag dan ben je waarschijnlijk verslaaft.